Avahiya Bedenê 55cm 65cm 75cm Topa Yogayê bi Pump

Topa yogayê temrînek fitnessê ya derketî ye ku elastîkbûn û gêrkirina gogê li ser bingeha pozîsyonên kevneşopî yên yogayê pêk tîne. Werzişa topê ya yogayê gelek feydeyên xwe hene, ne tenê dikare ji me re bibe alîkar ku laş bi bandor xurt bike, lê di heman demê de bandora windakirina kîloyan jî heye, û ev rêbaza kêmkirina giraniya werzîşê bi taybetî ji bo jinan, kêmbûn û şikildan, xetên bêkêmasî û xweşiktir e. Bi karanîna topa yogayê, hûn dikarin gelek temrînên dirêjkirinê jî bikin, ku ne tenê dikarin ji êşa masûlkan dûr bixin, lê di heman demê de bandorek masajê jî bikin. Dema ku mirov bi topê re bi tevahî têkiliyek e, ew ê laşê mirov baş masaj bike da ku tansiyonê rabike.

Meriv çawa topek yogayê ya maqûl hilbijêrin? Pêşîn, mezinahiya topa fitnessê ya yogayê li gorî laşê xwe hilbijêrin. Mezinahiya topa fitnessê ya yogayê 45 cm, 55 cm, 65 cm û 75 cm heye. Heke hûn jinikek piçûk in, hûn dikarin 45 cm an 55 cm hilbijêrin. Golên werzîşê yên yogayê cm, di heman demê de topên werzîşê yên yogayê yên 65 cm û 75 cm ji bo zilamên dirêj maqûltir in.