Topên Yogayê yên Dij-Tirqîn ên Pirreng ên Matte Suface

Giraniya topa fitnessê ya yogayê ya mirovên navînî tê pejirandin, ji ber ku em dema werzîşê dikin hemî giraniya xwe naxin ser topê fitnessê, ew tenê beşek giraniyê hildigire, laşê me û top hêzek berxwedanê çêdike, fitness Dema top rê dide me ku em rehet bibin û binav bibin, laşê me jî dê hêza xwe hebe ku biçe jor, û di heman demê de masûlkeyên xwe hişk bike û hestî bipêçe da ku laşê xwe biparêze, ji ber vê yekê dema ku hûn goga yogayê dikin, divê hûn rehet bibin û nehêlin. xema ketina erdê ne. Ya duyemîn jî, kesên ku temrînên topê yogayê dikin, çêtirîn e ku cil û bergên teng li xwe bikin, ji ber ku dema temrînan dikin, laşê mirov pir caran bi topê re tê têkilîdanînê, û kincên berbelav dê tevgeran bêhêz bikin. Di heman demê de, çêtir e ku meriv pêlavên bi pêlên ne-slip hilbijêrin. Bê guman, ev jî pêdivî ye ku li gorî şert û mercên erdê yên navenda fitnessê were hesibandin. Wekî din, dema ku temrînên topê yogayê dikin, endam divê av û destmalan amade bikin, û her gavê avê tijî bikin.

Bi rastî, topa yogayê ji bo kêmkirina giraniyê, şikilandin û xurtkirina hêza bingehîn hunerek e. Di heman demê de ew dikare hevsengiyê bike û hevrêziya laş baştir bike.