Dema ku dor tê perwerdehiya hêzê û hilgirtina giraniyê, alavên rast dikarin di bidestxistina encamên çêtirîn de rolek mezin bilîzin. Di her perwerdehiya giraniyê de hêmanek bingehîn barbell e. Bi cûrbecûr vebijarkên li ser sûkê, ya bêkêmasî hilbijêrinbarbell bardikare bibe karekî dijwar. Lêbelê, bi şopandina hin serişteyên bingehîn, hûn dikarin biryarek agahdar bidin û ji bo hewcedariyên xwe barê îdeal hilbijêrin.
Berî her tiştî, celebê temrînên ku hûn plan dikin ku bikin bifikirin. Barên cûda yên barbell ji bo temrînên taybetî têne sêwirandin, wekî hilgirtina hêzê, hilgirtina giraniya Olîmpiyadê, an perwerdehiya hêza gelemperî. Mînakî, barek hilkişînê ji bo pêlên stûyê giran û squat hişktir û maqûltir e, dema ku barek Olîmpîk ji bo tevgerên dînamîkî yên mîna kişandin û paqijkirinê bêtir qamçî û zivirîn pêşkêşî dike. Fêmkirina armanca stûnê dê di hilbijartina stûna guncan de rêberiya we bike.
Faktorek din a sereke ku meriv li ber çavan bigire domdarî û kalîteya bar e. Li stûnên ku ji materyalên bi kalîte hatine çêkirin, wek polayê zengarnegir an pola kromêkirî, bigerin, ji ber ku ew li hember rûxandin û xişandinê bêtir berxwedêr in. Di heman demê de, kapasîteya giraniya barbellê kontrol bikin û pê ewle bibin ku ew dikare barê ku hûn plan dikin ku rakin hilgirin. Kapasîteya giraniya bilind dê aramiya hişê we bide we û bihêle ku perwerdehiya we pêşde bibe.
Girîng û qijik mêzekirinên din ên girîng in. Li stûnek bi şêwaza knurl-a rast a ku bêyî ku pir êrîşkar be girtina baş peyda dike bigerin. Ev ê di dema werzîşê de zexmek zexm li ser bar peyda bike û nehêle ku bar ji destên we derkeve. Di heman demê de pîvana barikê jî binirxînin, ji ber ku barek stûrtir dê kêşeyên girtinê û tevlêbûna pêşiyê zêde bike.
Di dawiyê de, zivirîna sleeve ya rodê binirxînin. Destikê ku plakaya giraniyê hildigire divê bi rêkûpêk bizivire da ku bigihîje rakirina bikêr û ewle. Rodên bi hêlînên qalîteya bilind an çîpek kapasîteyên zivirîna lingên bilind peyda dikin, stresa hevbeş kêm dikin û ezmûna weya hilgirtina giştî zêde dikin.
Hilbijartina bara bêkêmasî dibe ku di destpêkê de pir giran xuya bike, lê bi baldarî nihêrîna celebê werzîşê, domdarî, hêza girtinê, û zivirîna destikê, hûn dikarin barê îdeal bibînin ku li gorî hewcedariyên we be û piştgirî bide armancên weya giraniyê. Veberhênana li barbellek kalîteyê ne tenê dê performansa we baştir bike, lê di heman demê de ewlehiya we di dema danişînên perwerdehiya hêzê ya dijwar de jî misoger dike.
Berhemên me yên sereke kettlebell, plakaya barbell, dumbbell hene û kapasîteya hilberînê mehê 750 ton e. Em balê dikişînin ser alavên fitnessê yên bi ezmûna hilberîna 10 salan. Em di heman demê de ji bo lêkolîn û hilberandina barsên barbell ve girêdayî ne, heke hûn bi pargîdaniya me bawer bin û bi pargîdaniya me re eleqedar bin, hûn dikarinpaqij bûn.
Dema şandinê: Oct-12-2023