Ne ecêb e, ku perwerdehiya kettlebell bi salan populerbûna xwe zêde kiriye.
Çi hûn li salona werzîşê an li malê perwerdehiyê didin, hûn dikarin tevahiya xebata xwe li dora vê cîhaza pirfunctional ava bikin.
Lê kîjan şêwaz li gorî hewcedariyên weya perwerdehiyê ye?
Digel gelek vebijarkan, kirîna kettlebell-a rast ji bo salona werzîşê an werzîşa malê dikare bibe pirsgirêkek. Ji ber vê yekê me aKettlebellRêbernameya Kirînê ku ji we re bibe alîkar ku hûn berî ku hûn bikirin biryarek agahdar bidin.
Ev rêber dê ji we re nihêrînek li ser vebijarkên cihêreng ên ku hûn dema kirîna werzîş an karanîna malê bifikirin bidin we:
- Kettlebell hesin Cast
- Kettlebell destikê kromê gomî
- Kettlebell Polyurethane
- Kettlebell Pêşbazî
- Kettlebell hesin Cast
Kettlebell hesin Cast
Kettlebellsên hesin ên avêtinê di pîşesaziyê de şêwaza herî "klasîk" têne hesibandin. Ev e ji ber ku ew bi gelemperî ji yek perçeyek metal têne çêkirin. Ji ber vê yekê, kettlebellsên hesinî ji bo drav erzan û baş in.
Dema kirîna modelek hesinê avêtinê, hêja ye ku were kontrol kirin ku ew ji yek perçeyek metal hatî çêkirin. Guhertoyên erzantir mêl dikin ku destikê bi laşê zengilê ve girêdin, ku ev asta karanîna ku zengil dikare li ber xwe bide pir kêm dike.
Digel vê yekê, nirxa kêm wan ji kirîna wekî pakkirinê populer dike. Di vê yekê de rêzek giran hene ku ji we re bi perwerdehiya we re bibin alîkar.
Nerazîbûna hesinê avêtinê ev e ku ew dikarin dengdar bin ji ber ku qatek wan a parastinê tune. Ev bi taybetî rast e dema ku wan di dersên komê de bikar bînin ku gelek kes di heman demê de wan davêjin.
Xala sereke: Heke hûn dixwazin giraniyên cûrbecûr bi bihayek erzan bikirin, wê hingê ev kettlebells bêkêmasî ne.
Kettlebell destikê kromê gomî
Destikên kromê yên li ser kêzikên gomîkî yên pêçandî di Mîhengên werzîşê yên nûjen de bi taybetî şêwaz û pir populer in. Pêvekek bi kromê hatî pêçandî destekek bêkêmasî ya bêkêmasî peyda dike, girtina rehet peyda dike. Ev jî paqijkirina wan pir hêsan dike.
Lê ew ên ku di bin giranên giran de perwerde dibin, bi gelemperî rûyê kromê yê xweş di destgirtinê de ji tevna hişk a hesin an modelên hevrik dijwartir dibînin. Ev dikare bibe sedem ku bikarhêner ji ber şûştina destan nikaribin bi qasî hêza xwe kiryarên dubare bikin.
Xala sereke: Modelên pêçandî yên gomîkî bijareya weya îdeal in heke hûn ji girtina rehet a sêwirana nûjen hez dikin.
Kettlebell Polyurethane
Ji bo dilxwazên kettlebell-ê ku digerin ku di kalîteyê de veberhênanê bikin, kettlebells-ê bi polîuretanê ve girêdayî dibe ku bijartina çêtirîn be.
Tebeqeya li dora navikê zexm e û bêbawer şokê vedigire. Ev ji bo kettlebell bixwe û hem jî ji erdê pir bikêr e. Urane bi gelemperî ji bo tesîsên fitnessê yên tundûtûjî bijareya standard e. Ew wê nû diparêze, li şûna ku mîna gelek şêwazên erzantir cil û berg nîşan bide.
Rêbaza sereke: Heke hûn li domdariyê digerin, modelek pêvekirî ya polîuretan bijareya çêtirîn e.
Kettlebell Pêşbazî
Kettlebellsên pêşbazker yekta ne ji ber ku ew pîvan û şeklê standard in bêyî giranî. Sedema vê yekê ew e ku destûr bidin werzişvanan:
Tu avantaja wê li hember hevrikên xwe nîne.
Dema ku hûn giraniyê lê zêde bikin ne hewce ne ku hûn teknîka xwe rast bikin.
Ev hevgirtina mezinahiyê bi qulkirina navenda kettlebellê ya herî sivik tê bidestxistin. Ev dûrahiya di navbera bingeh û destikê de heman dimîne.
Dûr ji giranhilgirên pêşbaziyê, ev model ji bo bikarhênerên ku teknîkên baş pêş xistine bijarek baş e. Bingeha fireh ji bo temrînên erdê jî bêkêmasî ye. Lêbelê, ji ber ku şiklê destikê wan ji zengilên ne-hevrikî tengtir e, ew ji bo pratîka du-destan modela çêtirîn ne.
Şêwazên pêşbaziyê yên ji pola têne çêkirin bi gelemperî wekî kalîteya "pîşeyî" têne binav kirin. Kettlebellsên pêşbaziya meya orîjînal bi ethyl carbamate ve têne dorpêç kirin û ji ber vê yekê jî feydeyên kettlebellsên ethyl carbamate hene.
Xala sereke: Heke hûn ji bo tevgerek teknîkî ya bêtir wekî snatch perwerde dikin, cûrbecûr pêşbazan hilbijêrin.
Dema şandinê: Gulan-15-2023