-
Di Hilbijartina Amûrên Pêngava Aerobic de Nîşanên Serekî
Stepperên aerobîk di nav dilşewatên fitnessê û dilşewatkarên fitnessê de bûne bijarek populer dema ku ew tê ser başkirina fitnessa dil, gêjbûn, û hêza laşê jêrîn. Lêbelê, hilbijartina amûra aerobîkî ya gavê ya rast hewce dike ku bi baldarî li ser var ...Zêdetir bixwînin -
Rêbernameya Hilbijartina Dumbbell Racka Perfect
Dema ku meriv salonek mal an werzîşê ya bazirganî saz dike, perçeyek girîng a ku meriv li ber çavan bigire refikek dumbbell e. Refikek dumbbelê ya birêxistinkirî û hişk ne tenê cîhê weya werzîşê paqij dike, lê di heman demê de ewlehî û dirêjbûna dumbbelên we jî misoger dike. Li vir faktorên sereke hene ku ...Zêdetir bixwînin -
Komên temenî yên cihêreng ji bo alavên fitnessê tercîhên cûda hene
Gava ku pîşesaziya fitnessê pêşve diçe, meylek balkêş derketiye holê: mirovên ji komên temenên cihêreng ji bo alavên fitnessê tercîhên cihêreng hene. Ji zincîrên bazdanê û dumbbelan bigire heya gavên aerobîk û lewheyên giraniya barbell, mirov bingeha amûrên werzîşê hilbijêrin…Zêdetir bixwînin -
Rewşa fabrîkî ya hilberîna dumbbell keşif bikin
Em hilberînerek pîşeyî ya kargeha dumbbell-ê nefskirî ne, we digihîne ku hûn pêvajoya hilberîna kargeha dumbbell-ê nefskirî ya fabrîkî û kargeha dumbbell-ê bi ewle û pêbawer fam bikin. Ez bawer dikim ku ev pêşkêşî dê we kûrtir bide we…Zêdetir bixwînin -
Biryarek Mezin: Meriv Çawa Dumbbelên PU-ya Bêkêmasî Hilbijêre
Destpêk: Dema ku dor tê perwerdehiya hêz û fitnessê, karanîna dumbbells rêyek hevpar û bi bandor e ji bo avakirina masûlkan û baştirkirina hêza giştî. Dumbbelên PU (polyurethane) ji ber domdarî, rehetî û piralîbûna xwe populer in. Lêbelê, bijartina dumbbelên PU-ya rast dikare bibe xeternak…Zêdetir bixwînin -
Hilbijartina Topa Yoga ya Bêkêmasî: Rêbernameyek Berfireh
Danasîn: Topên yogayê, ku wekî topên werzîşê an topên aramiyê jî têne zanîn, di van salên dawî de ji ber bandora wan di baştirkirina nermbûn, hevsengî û tenduristiya giştî de populerbûnek bidest xistine. Li sûkê cûrbecûr vebijark hene, û bijartina ya ku herî baş li gorî hewcedariyên we ye dikare pir zêde be ...Zêdetir bixwînin -
Hilbijartina berika bazdanê ya rast: di bazdana serketî de faktorek girîng
Jump rope çalakiyek bêdem e ku cûrbecûr feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike, di nav de fitnessa dil û damar, hevrêziya çêtir, û lêhatina zêde. Di heman demê de, mifteya wergirtina van xelatan bijartina tîrêjê rast e. Bi gelek vebijarkên li wir, impo ...Zêdetir bixwînin -
Serişteyên bingehîn ên ji bo hilbijartina barbêla bêkêmasî
Dema ku dor tê perwerdehiya hêzê û hilgirtina giraniyê, alavên rast dikarin di bidestxistina encamên çêtirîn de rolek mezin bilîzin. Di her perwerdehiya giraniyê de hêmanek bingehîn barbell e. Ligel cûrbecûr vebijarkên li sûkê, hilbijartina barika bêkêmasî ya barbell dikare bibe xeternak…Zêdetir bixwînin -
Bi Yoga Stretches Pratîka Yogaya Xwe Zêdetir Bikin
Ji bo kesên ku digerin ku pratîka xwe ya yogayê kûr bikin û nermbûnê baştir bikin, çîpên dirêjkirina yogayê guhezkerek lîstikê ne. Van amûrên sade lê pirreng di nav yogîsên li çaraliyê cîhanê de populerbûna xwe bi dest dixin. Di vê gotarê de, em ê feydeyên cihêreng ên tevlêkirina str ...Zêdetir bixwînin -
Veguherîna Ultimate Fitness: Danasîna Kit Roller Ab 6-di-1
Bi Kita meya şoreşgerî ya Ab Roller a 6-di-1-ê re bi destxistina bejnek hişk û qûnek şikilî qet hêsantir nebû. Ev amûra fitnessê ya pirreng hatîye sêwirandin ku dema ku pişta weya jêrîn û glûtên we dike armanc û masûlkeyên weyên bingehîn xurt dike. Tecrubeya werzîşê ya herî dawî ya trans…Zêdetir bixwînin -
Mini Aerobic Stepper: Rêhevalek Fitnessê ya bi bandor û tevlihev
Mini gavê aerobîk bi sêwirana xweya kompakt û fonksiyona xweya bilind ve pîşesaziya fitnessê şoreş dike. Ev amûra werzîşê ya portable zû di nav dilxwazên fitnessê de populer bûye ji ber kapasîteya wê ya peydakirina xebatek dil-vaskuler a bi bandor li…Zêdetir bixwînin -
Feydeyên dora zikê saxlem, dora zikê saxlem ji bo nifûsê, karanîna rast a rêbazan
çerxa zikê çi ye? Feydeyên karanîna çerxa werzîşê ji bo perwerdehiya têkildar çi ne? 1, çerxa zikê û em dizanin ku dumbbells, barbells û amûrên din cûda ne, ew ê giraniya me peyda neke, lê dikare dijwariya tevgerên perwerdehiyê baştir bike. Ew...Zêdetir bixwînin