Tûpa Yoga ya PVC 20 cm 65 cm Bi Pump

Gelek feydeyên rûniştina bi rêkûpêk li ser topek yogayê hene. Feydeyên hevpar xurtkirina laşê we, sererastkirina hevsengiya we, rakirina westandinê, û başkirina pozîsyona xirab e. Di jiyana rojane de, pêdivî ye ku hûn adetên jiyanê yên baş pêşve bibin, û her roj pir dirêj li ser topê yogayê rûneniştin da ku ji nerehetiya laşî dûr nekevin.

1. Tenduristiya laşî zêde bikin: Pir caran rûniştina li ser topek yogayê dikare bibe alîkar ku laş werzîşê bike, û hem jî dikare metabolîzma laş di dema werzîşê de bileztir bike, bi vî rengî rolek diyar di alikariya zêdekirina fitnessa laşî de bilîze; Pêdivî ye ku balans li ser gokê were domandin, û masûlk dê teng bimînin, ku dikare bibe alîkar ku germa laş bixwin, û tewra hevsengiya mêjî jî biparêze, hevsengiya organên cihêreng ên laş bixebitîne, û bigihîje bandora birêkûpêkkirina hevsengiyê;