Amûrên Gym Perwerdehiya Hêz Neoprene Kettlebell

Kettlebell ku wekî Pesas rusas jî tê zanîn, ji bo zêdekirina hêza masûlkeya laş, bîhnfirehiyê, hevsengiyê, û her weha nermbûn û kapasîteya dil-pulmonary tê bikar anîn.Bi gelemperî, bi kirina temrînên cihêreng ên wekî pêlkirin, hilgirtin, hilgirtin, û bi guheztina helwestên perwerdehiyê yên cihêreng, hûn dikarin perçeyên laşê ku hûn dixwazin werzîşê bikin perwerde bikin.Ew celebek amûrek fitnessê ye ji bo temrînên aerobîk.Sêwirana matte ya qata rûkalê ji bo girtina çêtir hêza kêşanê zêde dike, û ji bo werzîşê ji jinan re maqûltir e.Tevgerên rojane yên bi giraniya nerm dikarin bi bandor tone masûlkan xurt bikin û rûnê kêm bikin.

Hûn li ser perwerdehiya kettlebell neoprene çawa hîs dikin?Bi tevayî, pir baş e ku hûn kettlebells wekî beşek ji rûtîniya xweya fitnessê bikar bînin, lê bi taybetî:

1. Perwerdehiya hêza teqînê.Ger hûn di bedensaziyê de ne, kettlebellsên neoprene pêdivî ye.

2. Wekî alternatîfek perwerdehiya navberê.Ger hûn dixwazin feydeyên perwerdehiya navberê ya tundûtûjî bêyî ku hûn ji bo siwarbûna bisiklêtê an bazdanê derkevin, ezmûn bikin, werzîşê bi kettlebells vebijarkek bêkêmasî ye.

3. Wekî beşek ji rehabîlîtasyonê/pêşîlêgirtina masûlkan.Ger we dîrokek birînên pişt û lingê we heye, perwerdehiya kettlebell ji we re maqûltir e.

4. Di dawiyê de, ger hûn bi perwerdehiya kettlebell hewl didin ku performansa xwe baştir bikin (zûtir bimeşin, çêtir dribl bikin, giran hildin) belkî hûn ê bêhêvî bibin.Wekî din, perwerdehiya hêza kevneşopî dema ku ew tê ser destkeftiyên hêzê dibe ku sûdmendtir be.